Sugestões para estojo de viagem
Agora que se aproxima a época de férias para a maioria dos portugueses, dá sempre jeito recordar itens básicos que deverão fazer parte do seu estojo de viagem. Elabore o estojo tendo sempre em conta o local de destino, o tempo de permanência, os seus problemas de saúde e as suas preferências individuais. Se viajar…
15 cuidados a ter com a exposição solar
A Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo (APCC) tem vindo a sensibilizar a população para os cuidados a ter com a exposição solar, seja no campo, na praia ou na piscina, seja em actividades lúdicas ou profissionais ao ar livre. Para além do risco de cancro, o sol em excesso acelera o envelhecimento cutâneo, pelo que…
Níveis elevados de exercício retardam o envelhecimento em 9 anos
Os investigadores descobriram que praticar atividade física pode retardar o envelhecimento em 9 anos. As conclusões surgem de um estudo norte-americano publicado este mês na revista Preventive Medicine. A equipa de investigadores da Universidade de Brigham Young descobriu que as pessoas que praticavam atividade física mais intensiva tinham uma “vantagem biológica” de 9 anos em…
Ibuprofeno e diclofenac associados a risco de patologia cardiovascular
Exceder a dose diária de 1200mg de ibuprofeno aumenta o risco de paragem cardíaca segundo um estudo publicado recentemente no European Heart Journal of Cardiovascular Pharmacotherapy. O consumo de diclofenac também aumenta significativamente o risco de paragem cardíaca. Os anti-inflamatórios não esteróides, como os tão conhecidos ibuprofeno (Brufen) e diclofenac (Voltaren), estão entre os medicamentos…
Fortalecimento do pavimento pélvico no combate à incontinência urinária
Os músculos do pavimento pélvico são um grupo de músculos dentro da pélvis que formam o seu pavimento. Estes músculos envolvem a uretra (passagem da bexiga), a vagina e o ânus-recto (passagem posterior) e devem, juntamente com os músculos do esfíncter, manter o controlo destas aberturas, impedindo a perda de urina ou fezes. Tem ainda…
Obesidade associada a 11 tipos de cancro
Há muito que se sabe que a obesidade é fator de risco para diversas doenças tais como doenças cardiovasculares, diabetes e cancro. Um artigo publicado em 28/02/2017 no British Medical Journal vem confirmar a associação entre a a obesidade e 11 tipos de cancro. Este trabalho analisou diversos estudos acerca da associação entre obesidade e…
A incontinência urinária não escolhe idades
A incontinência urinária é um problema que afecta mulheres e homens. Pela sua especificidade abordaremos os dois géneros separadamente. Estudos revelam que 10-12% das mulheres sofrem regularmente de incontinência urinária. As perdas de urina afectam as mulheres em qualquer idade ao longo da vida, nomeadamente durante a gravidez, após o parto e na menopausa. Quando uma…
A influência da dieta no tratamento da depressão
Um artigo publicado este ano no jornal BMC Medicine avalia o impacto do regime alimentar na depressão. O estudo incluiu doentes com depressão moderada a grave medicados com antidepressivos e/ou a realizar psicoterapia, com mau regime alimentar: baixa ingestão diária de fibras, frutas, vegetais e carne/peixe magro e uma ingestão elevada de doces, carne…
Existe uma idade limite para a prática de artes marciais?
O natural desgaste das articulações, os défices de visão e a diminuição do equilíbrio são exemplos que nos permitem compreender o porquê de nem todo o exercício/atividade física estarem indicados a partir dos 50 anos. Por outro lado é importante diversificar os exercícios/atividades que realizamos no nosso dia-a-dia permitindo que todos os músculos do nosso…
Vitamina D pode prevenir infeções respiratórias
Os suplementos de vitamina D podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver infeções respiratórias agudas, particularmente entre aqueles com deficiência de vitamina D, sugere uma nova meta-análise publicada online em 15 de fevereiro de 2017 no British Medical Journal. As infeções respiratórias são uma das principais causas de morte na população idosa e uma…